本來稍微減輕一些些的體重，想不到在中秋佳節過後，
一不小心身上的肥肉又多了一大圈!!!!
看看腰上及手臂上揮之不去的小肉肉……. 厚!!!真是受夠了!!!!
↑↑↑嚇死人不償命的體重!!!!
熱愛美食讓cuxi00不知不覺，已逼近過重的範圍…..(驚!!)
但是否過重，可不能光看體重上升與否，也要看BMI (BODY MASS INDEX)，
這也是判斷是否過重的指標唷!!
根據衛生署食品資訊網資料顯示，最有利於健康與壽命的BMI理想值為22，
±10%內都是符合理想的範圍，公式如下：
BMI = 體重 (kg) / 身高 (m2)
以cuxi00為例:體重63.9kg 身高158cm
63.9除以1.58再除以1.58=25.6 (BMI)
所以已登上「過重」排行榜了…冏><
◎成人的體重分級與標準
分 級 身體質量指數
體重過輕 BMI ＜ 18.5
正常範圍 18.5 ≦ BMI ＜24
過 重 24 ≦ BMI ＜ 27
輕度肥胖 27 ≦ BMI ＜ 30
中度肥胖 30 ≦ BMI ＜ 35
重度肥胖 BMI ≧ 35
※資料來源：衛生署食品資訊網／肥胖及體重控制
像cuxi00這種OL工作，必須長時間坐在辦公桌前，每天忙碌的工作，
再加上隨著年紀慢慢的增長而導致新陳代謝變差，在工作壓力、緊張繁忙，
及長期久坐辦公室的情況下，結果就是~身體越來越不聽話，
不但肚子愈來愈凸，便便不定時，宿便越積越多，
還常為便秘所困擾呢 ><，減肥也變成不可能的任務了…
長時間下來，腸道便累積了龐大的毒素，甚至影響了身體健康。
試了很多種瘦身方法，像是最近很夯的順暢兼解油配方─無糖綠茶，
但若照三餐狂喝一瓶無糖綠茶的結果是，拉肚子兼晚上睡不著；
整天只吃蘋果不喝水的話，又很痛苦；而只喝水，節食不吃任何食物又太傷身，
仿間市售許多瘦身產品又不敢輕易嘗試，到底該怎麼辦？
有什麼產品能兼具瘦身效果又不失健康呢？
面對揮之不去的小肉肉，而親友們的聚餐又一攤一攤的來，真是令人擔憂！！
這時候，體貼的BloggerADS 似乎聽到了我的心聲！
舉辦了「大口吃輕鬆瘦 限量Dr.Q系列產品」體驗活動，
而且，超讓人興奮的就是：
嘿!!!嘿!!!嘿!!!cuxi00爭取到試用的機會啦～～
限量100名的Dr.Q肥肉去死團，cuxi00是名單之一唷^^~噗!!
真的是開心到瘋了!!!!!!
因為cuxi00有特別做過功課，明察暗訪之下發現—純天然提鍊市值1994元Dr.Q系列產品，
是由健康博士『潘懷中』…..等名人所推薦的唷!!!
而且眾多網友也一致推薦，只要每天按指示服用，不只能瘦得輕鬆、健康、美味，
就算美食當前也不怕，嘻嘻～有了Dr.Q，讓我嚐遍美食，也超安心滴！
現在就讓各位看倌們，看看cuxi00這一個月以來喜悅的體驗心得吧 ～ Ｇｏ～
↑↑↑宅配送來時
維持好身材就從這一刻開始～嘻!!
在收到產品的這一刻，有種似乎離「窈窕身材不遠了」的予感….哈哈^^
上網購買後，Dr.Q會細心的以Dr.Q之專用袋包裏好再郵寄給你，
並仔細的貼上「脆弱郵件、小心搬運、此面朝上」…等等，
這樣貼心的舉動，就不怕產品會有損傷，讓顧客拿到手時，仍是完美的呈現！～加分!!!
且為響應環保，除了外袋不過度包裝，產品吃完了還能響應環保愛地球，
將紙盒回收再利用，或改造為小置物盒，Dr.Q的用心、細心、貼心，
既使是小細微也能清楚看得見～再加分!!!
這次獲得體驗的正品如下，市價共值1994元唷^^
胺基酸麗纖錠(90錠) (市價 $ 399)
纖活順暢拉拉粉(15包/盒) 1(市價 $399)
水循環纖活膠囊(60錠) (市價 $ 399)
輕纖膠囊(30錠/2盒)(市價 $ 399)
綜合B群(30錠/2瓶) (市價 $ 398)
最適合給想大口享受美食，但又想瘦瘦的cuxi00了!!!
而且他給我們的體驗時間超長，有一個月之久唷！
讓我們能百分百感受最完整的體驗過程～
拒當小腹婆，Dr.Q讓我瘦的容易又簡單，輕鬆擁有好曲線～
【Dr.Q產品介紹】
↑↑↑胺基酸麗纖錠(90錠) (市價 $ 399)
規格 ：40.5公克(450毫克/錠×90錠)
定價 ：598 / 網路優惠價 399
適用對象 ：長期外食，追求體態完美，注重身體保健者的人士
有效成分 ：胺基酸(L-離胺酸、DL-蛋氨酸、L-息寧氨酸、L-色胺酸、L纈胺酸、
L異白胺酸)、燕麥纖維、白腎豆萃取物、小麥胚芽萃取、綠茶萃取、
乳糖、微結晶纖維素、二氧化矽、硬脂酸鎂、亞麻籽油萃取
注意事項 ：每日一次，每次二至四錠，建議睡前搭配溫開水使用。
商品介紹 ：添加豐富人體所需胺基酸有效提升基礎代謝率，有效加速新陳代謝，
有效改善因為年齡增長、作息不佳，造成的肥胖問題，
利用睡眠時間8小時代謝身體多餘廢物，輕鬆懶人減肥。
來自日本的胺基酸麗纖錠，在產品外盒上清楚的標示：
成份、有效期限、營養標示、食用方法….等等。
瓶蓋封密式的設計，防潮又衛生~
熱量超低滴～每2錠才2.2大卡～～
產品為米白色錠型，一瓶90錠。
↑↑↑纖活順暢拉拉粉(15包/盒) 1(市價 $399)
規格 ：180公克(12公克/包×15包)
定價 ：899 / 網路優惠價 399
適用對象 ：中廣族群、愛美、減肥族群、注重日常身體保養之人士
有效成分 ：乳酸菌(Lactobacillus acidophilus)、乳酸菌(Lactobacillus rhamnosus)、
乳酸菌(Bifidobacterium longum)、乳酸菌(Bifidobacterium bifidum)、菊苣纖維、
乳酸菌(Streptococcus faecium) 乳酸菌（Lactobacillus reuteri） 、木寡醣
注意事項 ：女性經期時禁食。12歲以下兒童請減量食用。孕婦、服用藥物者，
食用前請諮詢醫藥專業人員。本品含有菊苣纖維，飲用後會促進腸道蠕動。
若有脹氣不適者，請停止飲用。
食用方法 ：每日一次，每次一包，建議早餐前空腹飲用最好，搭配200CC開水使用(冷/暖均可)，亦可混入其他飲料中，攪拌均勻即可飲用。
商品介紹 ：添加明星成分「木寡糖」能有效體內環保，身體乾淨了，保養才有效，
添加6種乳酸菌補充體內好菌，讓纖體更健康豐富的菊苣纖維補充天然膳食纖維，
促進腸道蠕動，排除宿便，一般消費者食用後約2~4小時，即可感受到腸道蠕動
的感覺，較容易便秘的消費者，也可以感受到排便無比順暢。
來自日本的纖活順暢拉拉粉，是「清新香柚」口味的唷！
右側有五大保證書，左側為「成份小常識」，盒蓋有產品LOGO。
TIP:五大保證～(1)品質保證、(2)專利製作、(3)縝密包裝、(4)價格實惠、(5)天然最安心
有效期限、產品編號的鋼印及成份、有效期限、營養標示、食用方法….等等，
也都清楚的標示在背面。
熱量超低滴～每1包才47.6大卡～～
你是不是也跟cuxi00一樣，常擔心乳酸菌還沒喝進肚子裡，好菌就死掉了????
跟你說，每包「拉拉粉」隨身包皆採低溫乾燥包裝，所以不必擔心菌數變少唷！
且每包採鋁箔包裝，可有效防止水氣或空氣的滲透、受潮走味，再加一分!!!!!
我們不是常聽到一句廣告詞：「腸胃不好，老得快，腸胃顧的好身體自然好」，
現在起天天食用Dr.Q系列產品，讓體內環保從腸道開始，幫助腸道蠕動，幫助消化、幫助維持腸道機能，天天順暢無比，瘦身又健康，還是維持青春又美麗的秘方唷！
每天忙碌的緊湊生活，讓你老是三餐在外當老外，不均衡的飲食，
讓你在不知不覺中，越來越少吃到纖維素嗎?
你也渴望擺脫堵塞不順的凸凸小肚，一路暢快到底嗎?
Dr.Q系列產品含有的天然水溶性纖維素，促進排便順暢，
體驗新自然SPA，讓體內環保從腸道開始！
在夏天來臨之季，擺脫小腹人的稱號吧！
維持腸道健康不是一朝一夕，需要長時間保養，
保健自己的腸道健康，就選值得信賴的Dr.Q系列產品!!!!!!
↑↑↑水循環纖活膠囊(60錠) (市價 $ 399)
規格 ：28.8公克(480毫克/錠×60錠)
定價 ：899 / 網路優惠價 399
適用對象 ：排水不佳、下半身水腫體質
有效成分 ：黃香草木樨、玉米鬚萃取、薏苡仁、蘆薈萃取
注意事項 ：孕婦、腸胃敏感者、12歲以下兒童、女性經期時禁食。 素食可食。
食用方法 ：每日一次，每次二顆，建議飯後搭配溫開水使用
商品介紹 ：日本當紅四大排水明星「黃香草木樨、玉米鬚萃取、薏苡仁、蘆薈」，
同時添加兼具排除、代謝、消水...等多種功能，一天一次，一次2粒，
就能感受迷人的排水功效讓妳徹底揮別水腫的窘境！
來自日本的水循環纖活膠囊，正面有一位魔鬼曲線的美人，右側有五大保證書，
左側為「成份小常識」，成份、有效期限、營養標示、食用方法….等等，
也都清楚的標示在背面。
TIP:五大保證～(1)品質保證、(2)專利製作、(3)縝密包裝、(4)價格實惠、(5)天然最安心
盒上為產品LOGO
盒底清楚標示有效期限及產品編號。
要食用時才將膠囊取出，防潮又衛生~
熱量超低滴～每2錠才2大卡～～
產品為白色膠囊，共60錠，背面還貼心的告訴你如何取出膠囊。
↑↑↑輕纖膠囊(30錠/2盒)(市價 $ 399)
規格 ：15公克(500毫克/錠×30錠)
定價 ：398 / 網路優惠價 199 / 批發價 129.35 箱入數 48/CAN 單箱批發價 6,209
適用對象 ：長期外食，追求體態完美，注重身體保健者的人士
有效成分 ：益生菌(L. Rhamnosus Extracts)、(洋)車前子殼、綠茶萃取、蘆薈萃取、柑橘纖維
注意事項 ：每日2次，每次3粒，於餐前 (如早/午/晚餐) 1小時服用。
配以2杯(300-500ml)溫水送服。
為達理想效果，全日應飲用最少8杯溫水(2000ml)，並配合均衡飲食即可。
(如本身胃部容易不適者，則建議餐後2小時服用)。
孕婦禁食、生理期間請勿食用、素食不可食！
商品介紹 ：添加豐富"輕暢益生菌"對長期排便不順、外食、便秘的人非常有幫助，
服用後約2~4小時即可感受到腸道蠕動的感覺嚴重便秘者，
4~6小時也會有感覺而且可以順利排便唷~
來自日本的輕纖膠囊，以紅+白色做為產品外盒的設計，產品外盒上，
清楚的標示：成份、有效期限、營養標示、食用方法….等等。
盒上為產品LOGO
盒底清楚標示有效期限及產品編號。
要食用時才將膠囊取出，防潮又衛生~
熱量超低滴～每3粒才1.12大卡～～
產品為紅+黃色膠囊，1盒30錠，2盒則共有60錠。
↑↑↑綜合B群(30錠/2瓶) (市價 $ 398)
規格 ：13.5公克(450毫克/錠×30錠)
定價 ：398 / 網路優惠價 199 / 批發價 129.35 箱入數 48/CAN 單箱批發價 6,209
適用對象 ：長期外食，追求體態完美，注重身體保健者的人士
有效成分 ：維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6、維生素B9、維生素B12、
生物素、維生素B5(泛酸鈣)、牛磺酸、硬脂酸鎂、二氧化矽、乳糖
注意事項 ：每日一次，每次一至二錠，建議飯後搭配溫開水使用
商品介紹 ：有效不充人體所需營養有效提升基礎代謝率加速代謝、提振精神、補充元氣
來自日本的綜合B群，以嫩綠色做為產品外盒的設計，產品外盒上，
清楚的標示：成份、有效期限、營養標示、食用方法….等等。
盒上及左、右二側皆有產品LOGO
盒底清楚標示有效期限及產品編號。
打開盒蓋，發線產品用可愛的長條瓶裝，中間還隔有紙板，
以防產品碰撞的設計相當貼心。
長條瓶外又再次清楚的標示：成份、有效期限、營養標示、食用方法….等等。
瓶蓋封密式的設計，防潮又衛生~
熱量超低滴～每2錠才2.6大卡～～
產品為黃色錠型，一瓶30錠，2瓶則共有60錠。
像cuxi00這種注重身體保健的人，每天長期服用綜合B群，能有效補充人體所需營養，
及有效提升基礎代謝率加速代謝、提振精神、補充元氣唷!!!
↑↑↑cuxi00每天都詳細填寫紀錄表，是好寶寶^^
《使用後心得》
驚!!!!
這將近一個月，我並沒有特別節食，美食聚餐也從沒有拒絕，照樣享受美食、
生活飲食也跟平常一樣，但短短一個多月，我就瘦了2.1公斤唷～
第一天體重63.9公斤，第二十天體重61.8公斤(BMI=24.75)!!!!
且不只體重減少，竟最難瘦的腰圍和大腿也跟著變小了!!!
《使用1個月的效果如下》
© 體重減少2.1公斤
© 腰圍縮減1公分
© 大腿減少1公分
© BMI 値 減少 0.85
©體脂肪率 減少 3.2%
TIP:除了BMI值，體脂肪率也是重要的指標之一。
體脂肪率就是：全身脂肪佔體重的百分比。
真正的「肥胖」不是由體重而是由體脂肪率來判斷。
體脂肪率過高時會導致高血壓、高血脂症、糖尿病等慢性病發生。
以這種健康的方式來瘦身，除了能促進新陳代謝，還讓cuxi00的體重減輕、腰圍變小，
維持好身材、避免便秘外，因為新陳代謝變好還意外讓我的皮膚變得水噹噹喔～呵呵～
YO！真的讚到無話可說，因為從此再也不必猛灌無糖綠茶了，
只要每天按指示服用Dr.Q.，輕輕鬆鬆即可去油順暢，兼顧身體健康...有夠讚的啦！
我從10月初開始體驗，第一天馬上就有感覺～Dr.Q.已在做體內環保～
排便變得非常順暢～超神奇的效果呗～
之後每天持續照指示服用Dr.Q.，每天約排便一至兩次左右。
而且從來不會感到肚子痛，屬於自然解便～真的不誇張！
趁過年來臨前，持續照指示服用Dr.Q.，變成健康瘦美人的日子，
指日可待~ 哈～哈～哈～哈！哈！！！！
cuxi00是屬於「皮下脂肪多的西洋梨型」肥胖體型，這次的瘦身體驗，
除了每天規律的食用Dr.Q產品外，一邊也搭配適度運動及配合吃減肥食譜餐，
才會有像cuxi00這樣實際又有效的效果唷～
TIP：瘦身重點～降低油脂的攝取!除了降低烹調用油外，食材中高油的部份要去掉，
如雞皮、肥肉等，也可以搭配甲殼素，以降低腸胃道吸收油脂的比例!
另外，一定要搭配能增加代謝的有氧運動，以達身體代謝油脂之功效。
還有，還有，徹底實行「Dr.Q」超實用的建議：
♣運動建議～每天可以從捷運站走到家裡或是公司，利用機會捨棄搭電梯走樓梯。
♣正常規律的生活方式建議～讓自己每日睡眠滿８小時，讓生理時鐘恢復正常的運作。
♣食物攝取的建議～飲食上卡路里的控制、均衡攝取蔬果及五穀雜糧類等食物並把握早餐吃得好的原則。
下面是「減肥食譜餐」，供大家參考用唷～
第一天的早餐食譜
海鮮粥:
白米 20克
糙米20克
草蝦 1 隻
花枝絲 20 公克
小白菜 100 公克
芹菜末 1 茶匙
第一天的午餐食譜
1.雜糧飯 1/2碗
2.洋蔥照燒肉:
洋蔥絲 50克
豬肉片 70克
醬油 1/2茶匙
油 1/4 茶匙
3.烤筊白筍1/2 碗
胡椒 1/8 茶匙
4.青菜100克
5.芭樂 1/2碗
第一天的晚餐食譜
1.韓式泡菜年糕湯
韓式泡菜 50克
瘦肉片 50克
年糕 100克
高麗菜 100克
蒟蒻絲 70克
2.橘子1顆
第二天的早餐食譜
1.蒸羅蔔糕2塊 (一塊約5x6x1公分)
2.無糖豆漿240cc
3.燙青菜 1碗
第二天的午餐食譜
1.高纖潛艇堡
長型麵包 1個
苜宿芽 10克
美生菜 30克
滷肉片 50克
大番茄片 3片
水煮蛋 3片
小黃瓜片 3片
美乃滋 10克
2.柳丁 1顆
第二天的晚餐食譜
1.飯糰100克
2.迷迭香烤雞排
雞排1塊
義大利香料 適量
3.韓式泡菜 100克
4.燙青菜 150克
5.奇異果 1碗
第三天的早餐食譜
1.脫脂牛奶 1杯（240c.c）
2.生菜吐司
土司1片
美生菜 50克
蕃茄 2片
小黃瓜絲 1湯匙
第三天的午餐食譜
1.糙米飯 1/2 碗
2.烤秋刀魚 70 克
3.燙青菜1碗
4.西瓜 1碗
第三天的晚餐食譜
1.火鍋:
瘦肉片 50克
冬粉 1/2碗
杏鮑菇 50克
綠色蔬菜 100克
金針菇 70克
高麗菜 70克
蒟蒻絲 70克
2.哈密瓜 1/2碗
第四天的早餐食譜
吻仔魚山藥粥
白米 20克
黑糯米 10克
吻仔魚60克
山藥 50克
小白菜 100克
第四天的午餐食譜
1.海苔蛋捲飯
海苔片1片
蛋皮1 張
雜糧飯150克
燙熟的菠菜 70克
烤肉片50克
泡菜50克
2.西瓜200克
第四天的晚餐食譜
1.雜糧飯 1/2 碗
2.涼拌豆腐(盒裝豆腐1/2塊)
3.涼拌青木瓜絲
青木瓜絲 100克
日式和風醬 1茶匙
4.青菜1/2碗
5.火龍果 1/2碗
第五天的早餐食譜
1.饅頭夾生菜
雜糧饅頭1/2個
目宿芽 50克
美生菜 20克
2.無糖豆漿240cc
第五天的午餐食譜
1.雜糧飯 1/2 碗
2.烤芝麻鮭魚 70克
3.炒大黃瓜
大黃瓜 150克
油 1/4茶匙
4.青菜1/2碗
5.葡萄 10 顆
第五天的晚餐食譜
1.鮪魚蕃茄義大利麵
水煮鮪魚罐頭 90克
蕃茄醬 2茶匙
番茄糊 2茶匙
洋蔥40克
杏鮑菇 60克
義大利麵120克
2.燙青菜1碗
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